1.コーヒーで本当に痩せられる？
何とかして痩せたいと思っている方も少なくないと思いますが、ダイエッターの中には「コーヒーダイエット」という言葉を耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。コーヒーを飲むことによって痩せられるのであれば、コーヒー好きの方はとても嬉しいですね。コーヒーに含まれているカフェインには脂肪を分解し、燃焼する働きがあるので、大いにダイエットと関係ありそうです。ただし、飲み方を間違えるとどうしてもダイエット効果を得づらくなってしまいますので、正しくコーヒーダイエットを行うことが重要です。
2.カフェインの利尿作用がダイエットに直結
コーヒーを飲むとトイレが近くなるという経験をした方も多いと思いますが、コーヒーに含まれているカフェインとポリフェノールには利尿作用があります。それでトイレを促す効果があるので、体内に溜まっている余分な水分を体外に排出することができます。また、体内の老廃物を排出するという意味合いもありますので、利尿作用によって老廃物をしっかりと排出することができるのは嬉しいですね。むくみを改善し、老廃物を流すことでダイエット効果を実現できるということです。
3.より高い効果を得るには食後30分以内がおすすめ
いつコーヒーを飲めば特にダイエット効果があるのかという点ですが、断然食後に飲むのがおすすめです。コース料理などを食べに行った時には食後にコーヒーが出てくることも多いですが、あれは健康上理にかなっているのです。食後30分以内に飲むことで脂肪の吸収、蓄積を防ぎます。
