1.脂肪を分解できる！食後30分以内
コーヒーに多く含まれているカフェインには脂肪を分解したり、吸収しにくくする効果があります。どんな食事を摂るにしてもカロリーとして体に蓄積されてしまうので、できるだけ脂肪を蓄積しないようにする工夫が必要です。脂肪を分解するに適したタイミングが食後30分以内だと言われているので、食後少し手間はかかりますが、美味しいコーヒーでほっと一息つくのがおすすめです。また、コーヒー独特の苦味が食後のお口直しとしてもスッキリとした気持ちになれます。
2.午後の休憩時に飲む
仕事をしていると、昼食後が一番眠くなるタイミングだと言って間違いないでしょう。特に気候が良いと眠気を誘ってしまいますので、何かしらの方法で眠気覚ましをする必要があります。コーヒーには覚醒効果がありますので、眠気覚ましができるのはもちろん、思考能力も上げてくれるので、午後のパフォーマンスを上げるためにも、午後の休憩時間にコーヒーを飲むのは理にかなっています。コーヒーボトルやタンブラーを持参しておくと良いですね。
3.夕食後のリラックスタイムに
寝る前に飲むと睡眠を妨げてしまう可能性があるのであまりおすすめできませんが、夕食後に飲むことでほっと一息リラックスタイムにすることができます。コーヒーの香りにはリラックス効果がありますので、自宅で一息つける時間に飲むのはとても良いと言えます。夕食の時間を早めて睡眠に影響の出ない時間にコーヒーを飲めるとなお良いです。
