1.最高で何杯飲んでも良い？
一日に何回もコーヒーを飲む方も多いと思いますし、コーヒー愛飲家であればきっとコーヒーを飲んでいる時間こそ、とても幸せな気分になれるでしょう。しかし、あまりにも飲みすぎてしまうとせっかくのコーヒーの恩恵も無く、さらにはデメリットばかりが目立つようになってしまいます。一日に最高で5杯程度にしておかないと、カフェインを大量に摂取することになってしまい、その結果、血圧が上がったり心臓病を引き起こしてしまうといったデータも存在します。
2.毎日飲んでも問題ない？
コーヒーを毎日飲むことに関しては特に問題ありませんし、むしろ適量を毎日飲むことで、美容、健康を維持できるとされています。飲むタイミングや体調との兼ね合いは常に考える必要がありますが、健康な方であれば毎日のコーヒーで若々しくいられるでしょう。毎日飲むのであれば、食後30分以内や自分がリラックスしたい時間に飲むことが推奨されています。ただし、朝起きてすぐに飲むのはあまりよくありません。
3.1日2〜3杯程度がおすすめ
一日に摂るべき適切なカフェイン量は、1日あたり400mgくらいまでと言われており、これをカップに直すと3〜5杯までとされています。しかし、5杯となるとカフェイン上限量の数値ギリギリとなってしまいますので、好ましい量としては2、3杯程度が良いとされています。時間やタイミングを決めて習慣化すると飲みすぎることはないでしょう。
