1.就寝前のコーヒーは睡眠妨害に
コーヒーの効果として一番に挙げられるのが眠気覚ましです。コーヒーを飲むことによって眠気がなくなるだけではなく、頭がスッキリとするので作業がはかどります。ボーッとしたまま仕事や家事を行っても、失敗してしまったり生産性が落ちてしまうことから、コーヒーを飲んで喝を入れるといった方も少なくないでしょう。しかし、リラックスモードである就寝前にコーヒーを飲んでしまうと、不眠を引き起こしたり、なかなか寝付けなくなってしまいますので、できるだけ就寝前には避けましょう。
2.目覚めの一杯は実はNG
目覚めの一杯にコーヒーを飲むという方は少なくないと思いますが、実はこのタイミングはあまりおすすめできません。というのも、人間の体にはコルチゾールというホルモンが存在していますが、そのコルチゾールが分泌、活性化されるのが起床してから1時間後と言われています。コルチゾールの分泌が行われない中コーヒーを飲んでもあまり意味がないどころか、午後の睡魔を引き起こしてしまう原因となることもあります。
3.時間を決めて飲むのがおすすめ
基本的に好きな時間にコーヒーを飲めば良いのですが、適切なタイミング、不適切なタイミングを知っておくことによって、さらにコーヒーの恩恵を受けることができるでしょう。何事もそうですが、メリットばかりではなくデメリットも多くありますので、コーヒーのメリットだけを得られるようなタイミングで飲むのが一番です。
