1.コーヒーが貧血を悪化させる？
巷で「コーヒーを飲むと貧血を助長する」と聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。特に女性は貧血気味の方が多いので、日頃から自身の健康には気を付けておく必要があります。本当にコーヒーが貧血に関係あるのかというと、残念ながら事実なのです。コーヒーやカフェインが含まれているものはミネラルの吸収を妨げてしまう作用があります。また、鉄分や亜鉛の吸収も妨げてしまう可能性がありますので、飲み過ぎると鉄欠乏性貧血を引き起こしてしまうかもしれません。
2.一日２、3杯であれば問題ない
コーヒーを飲むことに様々なメリットがあるとされていますが、デメリットとして鉄欠乏性貧血になってしまうことがあることを知っておきましょう。しかし、それでもコーヒーが好きという方は多いと思いますし、すでに毎日の日課になっている方も少なくないでしょう。コーヒーは飲み過ぎると少しデメリットもありますが、一日2、3杯程度であれば健康に影響を及ぼすことは少ないと言われています。
3.貧血を改善するには？
女性はコーヒーを飲まなくても貧血状態にある方が多いとされているので、日頃から何かしらの対策をしておくことが重要です。貧血を改善するのに一番おすすめなのが、鉄分のサプリメントを飲むことです。鉄欠乏性貧血の場合、シンプルに鉄分が足りていない状態であるため、貧血を改善するには鉄分をたくさん摂ることが一番の近道です。もちろん、鉄分が豊富に含まれている食品を摂るのも効果的です。
